PUASA, MANFAATNYA BAGI KESEHATAN KULIT DAN TUBUH

Tahukah anda bahwa detosifikasi yang paling sering dilakukan orang adalah berpuasa.  Para pakar kesehatan selalu menganjurkan untuk melakukan puasa secara rutin. Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari puasa, selain kesehatan tubuh dan kulit, berpuasa juga menyehatkan mental.

Toksin atau racun dalam tubuh tentu harus dikeluarkan. Jika dibiarkan toksin akan menumpuk serta berlebihan, hal ini menyebabkan  toksemia dimana mengalami (kondisi keracunan dalam darah).

Pada dasarnya tubuh memiliki sistem sendiri untuk mengeluarkan toksin dalam tubuh, seperrti berkeringat, buang air besar, buang air kecil dan benafas. Namun kadangkala sistem ini terganggu sehingga menyebabkannya tidak bekerja secara optimal.

Kurangnya berolahraga sehingga keringat yang dikeluarkan sedikit,  usah buang air besar  atau suka menunda-nunda, dan  suka menahan buang air kecil tidak bisa dianggap sepele.  Jika dibiasakan dan dibiarkan, toksin akan mengendap dan menumpuk dalam tubuh dan diserap oleh darah.

Untuk membantu permasalah ini salah satu jalannya adalah detoksifikasi, dan berpuasa merupakan salah satu langkahnya. Saat berpuasa usus akan membersihkan diri,  dan organ-organ penting seperti hati dan ginjal akan beristirahat melakukan pekerjaan berat setiap harinya.

Seperti proses detoks lainnya, berpuasa memang ada efek sampingnya. Tubuh terasa lemah, kadang merasa pusing, mual, kentut yang berbau. Namun jangan khawatir, hal ini disebut dengan healing krisis, hanya di awal saja saat tubuh mulai belajar membiasakan diri.

Untuk hasil yang maksimal usahakanlah melakukan puasa rutin tiap minggunya. Melakukan puasa yang rutin juga mengajarkan tubuh untuk terbiasa.  Selain menjaga  tubuh tetap  sehat dan segar, kulit juga terlihat cantik.

PENGARUH TIDUR TERHADAP JERAWAT

Secara tidak langsung istirahat apalagi tidur dapat mempengaruhi jerawat,istirahat yang kurang atau waktu tidur anda yang sedikit dan tidak berkualitas dapat meningkatkan resiko wajah untuk berjerawat.

Tidur itu seperti, makanan air dan udara. Merupakan kebutuhan tubuh dan tidak dapat ditawar lagi. Bahkan begitu pentingnya tidur bagi tubuh,jika seseorang mengalami kekurangan tidur secara ekstreme bisa mengakibatkan kematian.

Saat tidur adalah waktu yang diperlukan tubuh untuk melakukan maintenance. Dengan tidur, tubuh akan terbantu untuk melakukan perbaikan secara fisik maupun mental, selain mengurangi stres dan memulihkan tenaga, tidur juga akan membantu tubuh melakukan detoks.

Tidak ada ketentuan berapa lama waktu yang dibutuhkah untuk tidur. Tapi yang penting adalah kualitas tidur. Itulah mengapa ada orang yang hanya tidur 5 jam malam harinya, tapi saat bangun terasa sangat berenergi, dan ada orang yang tidur sudah 10 jam tetapi mengalami kelelahan setelah bangun serta tidak memiliki energi.

Efek negatif dari kurangnya tidur terhadap kesehatan.

• Peningkatan inflamasi ( penyebab yang utama di belakang jerawat)

• Peningkatan resistensi insulin (meningkatkan produksi sebum)

• Meningkatkan stress

Ketiga hal tersebut merupakan pemeran utama penyebab timbulnya jerawat dan masih banyak lagi efek negatif dari kekurangan tidur. Jadi mengapa kita harus mengurangi tidur, karena tidur adalah kegiatan yang sangat mudah untuk dilakukan. Begitu sangat mudah anda memanfaatkan kekuatan tidur, hanya dengan merebahkan kepala di bantal yang empuk, lalu bermimpi indah. Nanti anda dapat melihat terjadi perubahan besar-besaran terhadap kesehatan tubuh serta kulit. Tapi tentu saja harus dengan tidur yang berkualitas.